岩盤浴でリラックスして頑張る!

私のリラックス方法は岩盤浴です。近所の温泉施設に岩盤浴があるので良く利用しています。ほどよく温められた石の上に寝転がっているとタラタラ汗が出てきますよね。
体の中に溜まっている毒素や老廃物を出してくれているようではまっています。

最初岩盤浴って岩の風呂に入ることだと変な勘違いをしていましたが、天然鉱石の石の上に寝転がって汗をかくものだと知って笑ってしまいました。
岩盤からは遠赤外線やマイナスイオンが出ているらしいですね。きっと誰も見えないと思いますが出ているのでしょう笑

私は月に1回ぐらいのペースで岩盤浴に出かけています。でも岩盤浴とサウナって似ていると思いませんか?どちらも汗を出す事には変わりありません。
私も最初は何が違うのかと思っていましたが調べてみると違いがありました。

サウナは体の外側から温まってきますが、岩盤浴は体の内側から温まるらしいです。これは岩盤から発せられるあの見えない遠赤外線やマイナスイオンの働きです。

どちらがデトックス効果が高いかというと岩盤浴です。体の内側から温められる方が毒素や老廃物を排出しやすくなります。

と言う理由から最近では岩盤浴を利用する事が多くなっています。でもサウナも好きなので利用しています。

サウナのいいところは水風呂です。サウナに入って水風呂に飛び込むと最高に気持ちよくなります。岩盤浴とサウナを上手に活用して毎日のストレス発散を心がけています。

カテゴリー: 未分類 | コメントする

子供の視力低下の原因ベスト3

子供の視力低下に悩む親御さんが増えています。そんな子供の視力が悪化する原因を調べてみました。もし心当たりがある場合には早めに対処してあげることをオススメします。
子供の視力低下はあっとう言う間に起こります。

原因1位、スマホやDSゲームのやりすぎ
最近小学生の間でもスマホやDSゲームに熱中して何時間もやり続けることが多いようです。小さな画面を見続けることで目に負担をかけることになり視力の低下を招きます。

原因2位、姿勢の悪さ
目には血液によって運ばれてくる酸素や栄養がとっても大切です。
姿勢が悪いと血液の流れが悪くなり十分な酸素と栄養が目に運ばれなくなってしまいます。その結果視力の低下を招きやすくなります。

原因3位、部屋が暗い
暗い部屋で勉強をしたりマンガを読んでいると目にとっても負担がかかります。文字が読みづらいので本を近づけて読んでみたりすることも多くなります。勉強や読書に最適な明るさは800ルクスが目安です。
気になる方は照度計で測ってみて下さい。

いかがですか。子供の視力は親であるあなたが守ってあげて下さいね。
一度視力が低下すると元に戻りにくくなるのでそうなる前に今の状態をきちんとチェックしてみましょう。

カテゴリー: 未分類 | コメントする